| Erfolg, Druck und Niederlagen formen Charakter und Karriere: Michael Ilgner, einst Wasserball-Spitzenspieler, überträgt sein sportliches Wissen in die Businesswelt und inspiriert mit unverwechselbaren Prinzipien. Sein Interview mit Joel Kaczmarek offenbart, wie der innere Antrieb aus Krisen oft die größte Stärke entfaltet. Was passiert, wenn man die Komfortzone verlässt und Wachstum als ständigen Begleiter erkennt? Und wie können Niederlagen tiefere Einsichten ermöglichen, während sie den Weg zu neuen Höhen ebnen? Eine erhellende Reflexion über Leistung, Lernen und das Streben nach persönlichem Wachstum.

Du erfährst...

1) „Sei du selbst und mach dabei keine Kompromisse.“

Es ist wichtig, die eigene Identität zu erkennen und ihr treu zu bleiben. Im Sport wie im Business führt nur Authentizität zu echter Stärke. Wer sich ständig an anderen orientiert, verpasst, die eigenen Talente voll auszuspielen.

2) „Unermüdlich, aber klug.“

Dranbleiben, selbst wenn es wehtut – das unterscheidet Exzellenz von Mittelmaß. Michael Ilgner erzählt, wie er durch Beharrlichkeit vom Außenseiter zum Olympiateilnehmer wurde. Gleichzeitig betont er die Kraft der Pausen: Nur wer sich klug regeneriert, bleibt dauerhaft leistungsfähig.

3) „Lerne tiefer durch Niederlagen.“

Niederlagen schmerzen – und genau darin liegt ihre Kraft. Wer bereit ist, aus Rückschlägen tiefer zu analysieren, entwickelt sich schneller und nachhaltiger. Denn oft bringt erst der Misserfolg die nötige Tiefe für den nächsten großen Schritt.

4) „Druck ist dein Privileg.“

Druck ist eine Auszeichnung. Nur wer Bedeutung hat, erlebt Druck. Michael Ilgner erzählt von einem persönlichen Wasserball-Moment, der ihn Jahrzehnte begleitete – und der ihn lehrte: Druck lähmt nur, wenn Angst übernimmt. Wer Druck als Zeichen des Vertrauens in die eigene Fähigkeit begreift, kann in entscheidenden Momenten wachsen.

5) „Erlebe Erfolge – und dann weiter.“

Erfolge sind keine Selbstverständlichkeit, sondern verdienter Lohn. Und Feiern bedeutet emotionale Energie für den nächsten Gipfel freizusetzen. Wer sich Zeit nimmt, um Siege bewusst zu erleben, bleibt motiviert, ehrgeizig und verbunden mit dem eigenen Warum.Du verstehst nur Bahnhof? Zu viel Fachchinesisch? Unser Lexikon hilft dir dabei, die wichtigsten Fachbegriffe zu verstehen:

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||||| PERSONEN |||||

👤 Joel Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt

👤 Michael Ilgner, Sportler und Manager

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||||| SPONSOREN |||||

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||||| KAPITEL |||||

(00:00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema

(00:06:12) Sei du selbst und mach dabei keine Kompromisse

(00:19:51) Sei unermüdlich, aber klug

(00:29:50) Lerne tiefer durch Niederlagen

(00:37:49) Druck ist dein Privileg

(00:48:32) (Er)lebe Erfolge - und dann weiter

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||||| WIR |||||

Tauche ein in die faszinierende Welt von Nora Kudrjawizki, dem One Violin Orchestra! Im Gespräch mit Joel Kaczmarek enthüllt Nora ihre Reise von der klassischen Geigerin zur innovativen Solokünstlerin, die mit Geige, Stimme und Loopstation das Publikum verzaubert. Entdecke, wie sie ihre Träume verwirklicht, Hindernisse überwindet und dabei stets ihrer Leidenschaft treu bleibt. Ein inspirierendes Gespräch über Musik, Mut und die Freiheit, den eigenen Weg zu gehen. Lass dich von Noras einzigartiger Geschichte und ihrer positiven Energie mitreißen!

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||||| IN DIESER FOLGE ZU GAST |||||

👤 Joel Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt

👤 Nora Kudrjawizki, ONE VIOLIN ORCHESTRA

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||||| DIE 5 DINGE |||||

1) „Wahre Träume warten geduldig.“

Der Herzenswunsch, mit der Geige ein eigenes Musikprojekt zu erschaffen, lebte schon lange in ihr – unklar, vage, verschleiert. Erst nach vielen Jahren, Ängsten und Experimenten wurde aus dem diffusen Traum das „One Violin Orchestra“. Der Durchbruch kam mit dem ersten eigenen Konzert – ein ausverkaufter Saal, ein überwindbarer Blackout, ein beflügelndes Gefühl: Jetzt beginnt das wahre Leben.

2) „Freude braucht Raum für Fehler.“

Früher war jeder Fehler eine Katastrophe, selbst kleine Verspieler trieben sie in Tränen. Erst auf der Bühne lernte sie, mit menschlichen Momenten humorvoll umzugehen – etwa, wenn mitten im Konzert der Lieblingssong plötzlich nicht einfällt. Heute nimmt sie technische Aussetzer, Texthänger und Blackouts mit Leichtigkeit – und verwandelt sie in nahbare, echte Bühnenmomente, die das Publikum noch mehr berühren.

3) „Die Meinungen anderer bestimmen nicht meine Freiheit.“

Früher traute sie sich nicht mal, im Bus zu essen. Zu groß war die Angst vor fremden Blicken. Heute weiß sie: Wer auf die Bühne geht, zeigt sich – und wird bewertet. Doch ihr Projekt spiegelt ihr Innerstes, ihre Musik folgt keiner Erwartung. Deshalb können Urteile sie nicht mehr lähmen – sondern dürfen einfach stehen bleiben, ohne etwas in ihr auszulösen.

4) „Der Weg ist das Ziel.“

Ob Kind mit Pfützenfreude oder Musikerin mit Probenplan – sie hat verstanden: Der eigentliche Schatz liegt nicht im fertigen Album oder ausverkauften Konzert, sondern in den kleinen Schritten dorthin. Diese bewusste Reise verhindert das typische „Muckentief“ nach der Show – und macht aus jedem Tag ein Teilstück Glück.

5) „Echte Vision braucht Klarheit."

Ohne Disziplin und Struktur lässt sich kein Herzensprojekt verwirklichen. Für das One Violin Orchestra arbeitet sie jeden Tag – selbstbestimmt, aus dem Homeoffice, mit Fokus. Dahinter steht eine kompromisslose Klarheit: Diese Vision verdient vollen Einsatz. Und weil sie glasklar weiß, was sie will, zieht sie ihre Träume tatsächlich in die Wirklichkeit.

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||||| SPONSOREN |||||

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||||| KAPITEL |||||

(00:00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema

(00:04:37) Wahre Träume warten geduldig

(00:11:39) Freude braucht Raum für Fehler

(00:21:47) Die Meinungen anderer bestimmen nicht meine Freiheit

(00:30:34) Der Weg ist das Ziel

(00:34:36) Echte Vision braucht Klarheit

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||||| WIR |||||

🧢 Ich bin übrigens Joël, der Macher dieses Podcasts. Ich bin [ein Creator und Medienunternehmer](https://lnk.to/joyofjoel), der für Wachstum und Vielfalt steht. Mein Vorgehen besteht darin, dass ich inspirierende und erfolgreiche Menschen interviewe, um von ihnen zu lernen und Wissensabkürzungen für dich und mich aufzutun.

👉 Mit meinem Podcast [digital kompakt](https://digitalkompakt.de/) zeige ich dir Wachstumsstrategien für dein (Digital-)Business, indem ich erfolgreiche Unternehmen und Expert:innen interviewe

👉 Mit meinem Podcast [5 Dinge mit 20](https://lnk.to/5D20) zeige ich dir, wie du persönlich wachsen kannst, indem ich inspirierende Menschen frage, was sind ihre 5 Dinge, die sie gerne schon mit 20 gewusst hätten

👉 [In meinem Newsletter](https://newsletter.makersandshakers.club/) fasse ich dir Jeden Freitag die besten Learnings aus meinen Podcasts zusammen sowie viele weitere Einsichten aus meinen Aktivitäten.

💛 Abonniere „5 Dinge mit 20“ auf Apple Podcasts, Spotify & Co. Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlasse uns bitte eine Fünf-Sterne-Bewertung!

👥 Wir streben die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

Im Gespräch mit Joel Kaczmarek enthüllt Susanne Brückner, die vielseitige Radiomoderatorin von Radio Charivari und passionierte Podcasterin, ihre fünf lebensverändernden Erkenntnisse, die sie gerne mit 20 gewusst hätte. Bekannt für ihre Podcasts "Einfach machen" und "Mit Herz und Verstand", teilt Susanne ihre Reise von der Radiobegeisterung bis zur spirituellen Entfaltung. Sie spricht über die Bedeutung der Erdung, die Kraft der Begeisterung und warum es wichtig ist, der Angst als Wegweiser zu folgen. Tauche ein in eine inspirierende Episode voller persönlicher Einsichten und spannender Lebenslektionen!

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||||| IN DIESER FOLGE ZU GAST |||||

👤 Joel Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt

👤 Susanne Brückner, Radiomoderatorin und Podcasthost

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||||| DIE 5 DINGE |||||

1.) Wie innen so außen, wie außen so innen

Das Leben spiegelt den inneren Zustand. Wer Verantwortung für äußere Umstände übernimmt, erkennt darin die eigenen Themen – sei es in Beziehungen, Gesundheit oder Beruf. Veränderung beginnt im Inneren.

2.) Kümmere dich um deine Erdung – ein Baum wächst nur so hoch wie seine Wurzeln tief sind

Spirituelle Verbindung reicht allein nicht. Erdung schafft die Basis, Ideen umzusetzen. Körperwahrnehmung, Meditation und Aktivität im Alltag helfen, Visionen greifbar zu machen und in Handlung zu kommen.

3.) Einfach loslegen

Planung ersetzt kein Handeln. Wer wartet, bis alles perfekt ist, verliert Momentum. Der entscheidende Schritt liegt im Tun – auch ohne Ausbildung, Zertifikat oder perfekten Plan. Leidenschaft entfaltet sich unterwegs.

4.) Wo die Angst ist, ist der Weg

Angst weist auf Entwicklungspotenziale. Wachstum entsteht dort, wo Komfort endet. Der Impuls zur Vermeidung zeigt oft genau die Richtung, in der Freiheit, Selbstverwirklichung und Stärke warten.

5.) Finde und folge deiner Begeisterung

Begeisterung ist der innerste Kompass. Wer ihr folgt, findet Sinn, Energie und Ausdauer. Erfolg entsteht nicht durch Strategie allein, sondern durch den Mut, für das zu gehen, was das Herz höher schlagen lässt.

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||||| KAPITEL |||||

(00:00:00) Vorstellung & Einführung ins Thema

(00:07:04) Wie innen, so außen, wie außen, so innen.

(00:16:15) Kümmere dich um deine Erdung, ein Baum kann nur so hoch wachsen, wie die Wurzeln tief sind.

(00:18:38) Einfach loslegen, nicht so viel überdenken

(00:27:01) Wo die Angst ist, ist der Weg

(00:35:25) Finde und folge deiner Begeisterung

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||||| WIR |||||

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👥 Wir streben die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

Tauche ein in die faszinierende Welt von Rich Pham, einem wahren Global Citizen! Im Gespräch mit Joel Kaczmarek teilt Rich seine unglaubliche Reise von Vietnam über die USA bis hin zu zahlreichen asiatischen Ländern. Mit Stationen bei Procter & Gamble, Johnson & Johnson und als erfolgreicher Unternehmer, der Pocari Sweat für 200 Millionen Dollar verkaufte, zeigt Rich, wie Veränderung und Anpassungsfähigkeit sein Leben prägen. Erlebe, wie er als Rennfahrer und Führungskraft seine Herausforderungen meistert und welche fünf Lektionen er seinem jüngeren Ich mitgeben würde. Ein Podcast voller Inspiration und spannender Einblicke!

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||||| IN DIESER FOLGE ZU GAST |||||

👤 Joel Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt

👤 Rich Pham, Chief of Staff Gradion

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||||| DIE 5 DINGE |||||

1) Always say yes.

2) Be dependable.

3) Implementation is everything.

4) It's really important to be rememberable at work.

5) Learn how to pivot.

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||||| KAPITEL |||||

(00:00:00) What has Rich’ career been like thus far? 

(00:09:01) Always say yes

(00:13:45) How to be dependable

(00:19:24) Implementation is everything

(00:25:05) How will you be remembered?

(00:28:37) Learning to pivot

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||||| WIR |||||

🧢 Ich bin übrigens Joël, der Macher dieses Podcasts. Ich bin [ein Creator und Medienunternehmer](https://lnk.to/joyofjoel), der für Wachstum und Vielfalt steht. Mein Vorgehen besteht darin, dass ich inspirierende und erfolgreiche Menschen interviewe, um von ihnen zu lernen und Wissensabkürzungen für dich und mich aufzutun.

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👉 Mit meinem Podcast [5 Dinge mit 20](https://lnk.to/5D20) zeige ich dir, wie du persönlich wachsen kannst, indem ich inspirierende Menschen frage, was sind ihre 5 Dinge, die sie gerne schon mit 20 gewusst hätten

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👥 Wir streben die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

Judith Andresen, die agile Coaching-Expertin und Organisationsentwicklerin, teilt im Gespräch mit Joel ihre fünf lebensverändernden Erkenntnisse, die sie gerne schon mit 20 gewusst hätte. Von der Kraft der Wut über das Glück eines Sonntagskindes bis hin zur Bedeutung, auf den eigenen Bauch zu hören, nimmt Judith uns mit auf eine inspirierende Reise durch ihre bewegte Lebensgeschichte. Dabei offenbart sie, wie sie durch Herausforderungen wie Krebs und Trauma zu einer tiefen Selbstkenntnis gelangte. Ein faszinierendes Gespräch über Mut, Intuition und die Stärke, die in jedem von uns schlummert.

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||||| IN DIESER FOLGE ZU GAST |||||

👤 Joel Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt

👤 Judith Andresen, Agile Organisationsentwicklerin, BERATUNG JUDITH ANDRESEN

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||||| DIE 5 DINGE |||||

1) „Meine Wut ist gut.“

Wut zeigt verletzte Grenzen und birgt enorme Kraft. Wer sie annimmt und kanalisiert, schafft Raum für Kreativität, Veränderung und Klarheit – statt sich selbst zu verleugnen oder auszubrennen.

2) „Ich bin wirklich ein Sonntagskind.“

Ein tiefes Urvertrauen ins Leben lässt auch schwere Phasen überstehen. Diese Zuversicht zeigt sich oft erst im Verlust – und wird zur inneren Kraftquelle, die einen wieder zurück in die Verbundenheit bringt.

3) „Mein Schlimm ist schlimm genug.“

Vergleiche relativieren das eigene Leid. Wer sich erlaubt, das persönliche Erleben ernst zu nehmen, statt es gegen fremde Maßstäbe abzuwägen, findet Zugang zu echter Heilung und Selbstmitgefühl.

4) „Höre auf deinen Bauch.“

Intuition ist mehr als ein Gefühl – sie ist gespeicherte Erfahrung, körperliches Wissen und emotionales Echo. Wer ihr vertraut, trifft oft klügere Entscheidungen als mit dem reinen Verstand.

5) „Ich weiß meine Geschichte, aber ich kann das Trauma noch nicht fühlen.“

Traumatische Erfahrungen zeigen sich oft erst Jahrzehnte später. Sie öffnen sich erst, wenn der Körper bereit ist – und erst dann beginnt echte Verarbeitung und tiefe emotionale Integration.

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||||| SPONSOREN |||||

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||||| KAPITEL |||||

(00:00:00) Intro

(00:01:26) Vorstellung und Einführung ins Thema

(00:04:40) Punkt 1: Meine Wut ist gut

(00:17:29) Punkt 2: Ich bin wirklich ein Sonntagskind

(00:27:47) Punkt 3: Mein Schlimm ist schlimm genug

(00:45:42) Punkt 4: Höre auf deinen Bauch

(00:56:49) Punkt 5: Ich weiß um meine Geschichte aber ich kann das Trauma noch nicht fühlen

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||||| WIR |||||

🧢 Ich bin übrigens Joël, der Macher dieses Podcasts. Ich bin [ein Creator und Medienunternehmer](https://lnk.to/joyofjoel), der für Wachstum und Vielfalt steht. Mein Vorgehen besteht darin, dass ich inspirierende und erfolgreiche Menschen interviewe, um von ihnen zu lernen und Wissensabkürzungen für dich und mich aufzutun.

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👉 Mit meinem Podcast [5 Dinge mit 20](https://lnk.to/5D20) zeige ich dir, wie du persönlich wachsen kannst, indem ich inspirierende Menschen frage, was sind ihre 5 Dinge, die sie gerne schon mit 20 gewusst hätten

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Als Schulabbrecher zu Jupiter Jones, als Vater durch eine Angststörung – und als Mensch mit ADHS mitten rein ins Leben: Musiker Nicholas Müller spricht mit Joel Kaczmarek über fünf Erfahrungen, die seine Sicht auf Bildung, Emotionen und Gerechtigkeit verändert haben. Eine tiefgehende Folge über Tränen, Talente und den Mut, eigene Wege zu gehen. Und über die Erkenntnis, dass es am Ende meistens echt okay wird.

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||||| IN DIESER FOLGE ZU GAST |||||

👤 Joel Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt

👤 Nicholas Müller, Musiker bei Jupiter Jones und Autor

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||||| LINKS |||||

🚨 [Der Song "Ein gutes Haus"](https://open.spotify.com/intl-de/track/0iW4VOw43FzwXyDd6pVsBv?si=a0a8afb9d58f445f)

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||||| DIE 5 DINGE |||||

1) Deine Talente sind wirklich etwas wert.

2) Es gibt Zeiten für den menschlichen Zusammenbruch und diese müssen wir uns nehmen. Und es gibt Momente, die sind frei von Hoffnung und das ist ok.

3) Wir sind alle gleich wertvoll – egal, wo wir herkommen oder wie wir angelegt sind (solange wir niemandem schaden).

4) ADHS – Wenn du weißt, was in dir vorgeht, kannst du besser und verzeihender mit dir umgehen.

5) Alles wird eigentlich echt okay.

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||||| SPONSOREN |||||

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||||| KAPITEL |||||

(00:00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema

(00:09:31) Karriere & Angststörungen

(00:16:11) Wie erkennst du den Wert deiner Talente?

(00:22:17) Der Kampf gegen Rechts

(00:27:27) ADHS

(00:32:13) Alles wird okay

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||||| WIR |||||

🧢 Ich bin übrigens Joël, der Macher dieses Podcasts. Ich bin [ein Creator und Medienunternehmer](https://lnk.to/joyofjoel), der für Wachstum und Vielfalt steht. Mein Vorgehen besteht darin, dass ich inspirierende und erfolgreiche Menschen interviewe, um von ihnen zu lernen und Wissensabkürzungen für dich und mich aufzutun.

👉 Mit meinem Podcast [digital kompakt](https://digitalkompakt.de/) zeige ich dir Wachstumsstrategien für dein (Digital-)Business, indem ich erfolgreiche Unternehmen und Expert:innen interviewe

👉 Mit meinem Podcast [5 Dinge mit 20](https://lnk.to/5D20) zeige ich dir, wie du persönlich wachsen kannst, indem ich inspirierende Menschen frage, was sind ihre 5 Dinge, die sie gerne schon mit 20 gewusst hätten

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👥 Wir streben die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

Sandra Quedenbaum, Expertin für Hochsensibilität und Trauma-Coaching, teilt im Gespräch mit Joel Kaczmarek fünf Erkenntnisse, die sie gerne schon mit 20 gewusst hätte. Von der Kunst, Vorurteile zu überwinden, bis hin zur Bedeutung von Respekt für die Prozesse anderer – Sandra offenbart tiefgründige Einsichten und persönliche Geschichten. Ihre reflektierten Punkte regen zum Nachdenken an und bieten wertvolle Lektionen für alle, die sich auf einer Reise der Selbstentdeckung befinden. Ein inspirierendes Gespräch, das zum Zuhören einlädt!

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||||| IN DIESER FOLGE ZU GAST |||||

👤 Joel Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt

👤 Sandra Quedenbaum, Coach und Ausbilderin mit dem Schwerpunkt Hochsensibilität und Trauma

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||||| DIE 5 DINGE |||||

1) Meine Vorurteile sind meine Einschränkungen.

2) Nur weil ich mich gut gegenüber jemandem verhalte, kommt das nicht unbedingt zurück.

3) So wie Menschen andere behandeln, werden sie auch dich behandeln.

4) Keiner kann wirklich in die Fußstapfen anderer treten. Habe Achtung vor den Prozessen anderer.

5) Sei froh, wenn jemand etwas besser kann als du – dann kannst du von ihm lernen.

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||||| SPONSOREN |||||

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||||| KAPITEL |||||

(00:00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema

(00:04:22) Meine Vorurteile sind meine Einschränkungen

(00:13:03) Nur weil ich mich gut verhalte, heißt das nicht, dass ich auch gut behandelt werde

(00:16:25) So wie Menschen andere behandeln, so werden sie auch mich behandeln

(00:30:32) Keiner kann wirklich in die Fußstapfen anderer treten - habe Achtung vor Prozessen anderer

(00:37:58) Sei froh, wenn andere etwas besser können als du, dann kannst du davon lernen

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||||| WIR |||||

🧢 Ich bin übrigens Joël, der Macher dieses Podcasts. Ich bin [ein Creator und Medienunternehmer](https://lnk.to/joyofjoel), der für Wachstum und Vielfalt steht. Mein Vorgehen besteht darin, dass ich inspirierende und erfolgreiche Menschen interviewe, um von ihnen zu lernen und Wissensabkürzungen für dich und mich aufzutun.

👉 Mit meinem Podcast [digital kompakt](https://digitalkompakt.de/) zeige ich dir Wachstumsstrategien für dein (Digital-)Business, indem ich erfolgreiche Unternehmen und Expert:innen interviewe

👉 Mit meinem Podcast [5 Dinge mit 20](https://lnk.to/5D20) zeige ich dir, wie du persönlich wachsen kannst, indem ich inspirierende Menschen frage, was sind ihre 5 Dinge, die sie gerne schon mit 20 gewusst hätten

👉 [In meinem Newsletter](https://newsletter.makersandshakers.club/) fasse ich dir Jeden Freitag die besten Learnings aus meinen Podcasts zusammen sowie viele weitere Einsichten aus meinen Aktivitäten.

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Vielleicht kennst du den Spruch „5 Things I Wish I knew when I was 20“? In einem persönlichen Talk erfährst du 5 große Learnings, die Sissi Rasche im Business, aber auch im Privatleben gemacht hat. Sissi Rasche berichtet von entscheidenden Stationen im Leben, wie z.B. dem Studium, dem Einstieg ins Berufsleben, aber auch von Erfahrungen aus ihrem Privatleben, die sie zu dem gemacht haben, was sie heute ist. Diese Episode gibt dir Anreize, Neues auszuprobieren und soll dir helfen erfolgreicher zu werden. Egal, ob du noch jünger als 20 Jahre bist oder älter.

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||||| IN DIESER FOLGE ZU GAST |||||

👤 Joel Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt

👤 Sissi Rasche, Hebamme

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||||| LINKS |||||

🚨 [Sissis Webseite](https://sissirasche.de/)

🚨 [Sissi auf Instagram](https://www.instagram.com/hebammesissirasche/?hl=de)

🚨 [Podcast: "Hebammensalon"](https://hebammensalon.de/)

🚨 [Podcast: "Sounds Familiar"](https://open.spotify.com/show/2t7wZItfZf4UqrNREyKgcS?si=fb48263edd294823)

🚨 [Buch: "Cycle Breaker" von Leandra Vogt](https://www.amazon.de/Cycle-Breaker-Toxische-durchbrechen-nachsichtig/dp/3407868294/)

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||||| DIE 5 DINGE |||||

1) Du kannst für andere nur da sein, wenn du auf dich selbst achtest.

2) "Nein" ist ein vollständiger Satz.

3) Therapie ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Stärke.

4) Elternschaft darf schön und anstrengend sein.

5) Du darfst dich von deiner Herkunftsfamilie abgrenzen und weiterentwickeln

Bonus) Du solltest dir früh finanzielle Bildung aneignen – gerade als Frau

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||||| KAPITEL |||||

(00:00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema

(00:15:47) Du kannst nur für andere da sein, wenn du dich auch um dich kümmerst.

(00:17:08) "Nein" ist ein vollständiger Satz.

(00:25:56) Therapie ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Stärke

(00:43:09) Elternschaft darf schön UND anstrengend sein

(00:59:18) Du darfst dich von deiner Herkunftsfamilie abgrenzen und weiterentwickeln

(01:05:19) Finanzielle Bildung früh fördern

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||||| WIR |||||

🧢 Ich bin übrigens Joël, der Macher dieses Podcasts. Ich bin [ein Creator und Medienunternehmer](https://lnk.to/joyofjoel), der für Wachstum und Vielfalt steht. Mein Vorgehen besteht darin, dass ich inspirierende und erfolgreiche Menschen interviewe, um von ihnen zu lernen und Wissensabkürzungen für dich und mich aufzutun.

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Vielleicht kennst du den Spruch „5 Things I Wish I knew when I was 20“? In einem persönlichen Talk erfährst du 5 große Learnings, die Erik Pfannmöller im Business, aber auch im Privatleben gemacht hat. Erik Pfannmöller berichtet von entscheidenden Stationen im Leben, wie z.B. dem Studium, dem Einstieg ins Berufsleben, aber auch von Erfahrungen aus seinem Privatleben, die ihn zu dem gemacht haben, was er heute ist. Diese Episode gibt dir Anreize, Neues auszuprobieren und soll dir helfen erfolgreicher zu werden. Egal, ob du noch jünger als 20 Jahre bist oder älter.

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||||| IN DIESER FOLGE ZU GAST |||||

👤 Joel Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt

👤 Erik Pfannmöller, Gründer & CEO Culture Code Foundation

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||||| LINKS |||||

🚨 [Coursera Kurs: "The Science of Happiness"](https://www.coursera.org/learn/positive-psychology-the-science-of-happiness)

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||||| DIE 5 DINGE |||||

...wie Erik Pfannmöller seine sportliche Disziplin in die Geschäftswelt überträgt.

...welche Rolle intrinsische Motivation und familiäre Prägung in Eriks Erfolg spielen.

...wie man durch strukturierte Zeitplanung beruflichen und privaten Erfolg balanciert.

...warum Erik auf die Wissenschaft vertraut und wie das seine Entscheidungen beeinflusst.

...wie das Verständnis für menschliche Gemeinsamkeiten Konflikte entschärfen kann.

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||||| SPONSOREN |||||

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||||| KAPITEL |||||

(00:00:00) Vorstellung & Einführung ins Thema

(00:10:02) Alles folgt dem Sog der Persönlichkeit

(00:14:37) Sei unnachgiebig, aber smart

(00:18:47) Infinite Ziele mit finiten Meilensteinen

(00:25:59) Plane (Lebens)Zeitbudgets

(00:30:12) Wir sind alle Erdlinge

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||||| WIR |||||

🧢 Ich bin übrigens Joël, der Macher dieses Podcasts. Ich bin [ein Creator und Medienunternehmer](https://lnk.to/joyofjoel), der für Wachstum und Vielfalt steht. Mein Vorgehen besteht darin, dass ich inspirierende und erfolgreiche Menschen interviewe, um von ihnen zu lernen und Wissensabkürzungen für dich und mich aufzutun.

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Vielleicht kennst du den Spruch „5 Things I Wish I knew when I was 20“? In einem persönlichen Talk erfährst du 5 große Learnings, die Daniel Wolff im Business, aber auch im Privatleben gemacht hat. Daniel Wolff berichtet von entscheidenden Stationen im Leben, wie z.B. dem Studium, dem Einstieg ins Berufsleben, aber auch von Erfahrungen aus seinem Privatleben, die ihn zu dem gemacht haben, was er heute ist. Diese Episode gibt dir Anreize, Neues auszuprobieren und soll dir helfen erfolgreicher zu werden. Egal, ob du noch jünger als 20 Jahre bist oder älter.

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||||| IN DIESER FOLGE ZU GAST |||||

👤 Joel Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt

👤 Daniel Wolff, Digitaltrainer Daniel Wolff

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||||| LINKS |||||

🚨 [Unsere Podcastfolge mit Daniel Wolff zu Kindern und Smartphones](https://www.digitalkompakt.de/podcast/Business/unternehmenskommunikation/allein-mit-dem-handy-daniel-wolff-smartphone-kinder)

🚨 [Buch: "Allein mit dem Handy"](https://www.amazon.de/Allein-mit-dem-Handy-Gewaltvideos/dp/3453607015/)

🚨 [Webseite von Daniel Wolff](https://www.digitaltraining.de/)

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||||| DIE 5 DINGE |||||

1) Folge deiner Leidenschaft, solange es mit deiner Familie verträglich ist.

2) Schätze deine Bildung.

3) Family first!

4) Weniger Bildschirme.

5) Investiere früh!

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||||| SPONSOREN |||||

🔥 [Übersicht](https://www.digitalkompakt.de/sponsoren/) aller Sponsoren

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||||| KAPITEL |||||

(00:00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema

(00:07:58) Warum tut die Politik nichts?

(00:11:05) Folge deiner Leidenschaft

(00:15:52) Family First

(00:23:31) Warum ist weniger Bildschirm-Zeit besser?

(00:26:47) Früh investieren

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||||| WIR |||||

🧢 Ich bin übrigens Joël, der Macher dieses Podcasts. Ich bin [ein Creator und Medienunternehmer](https://lnk.to/joyofjoel), der für Wachstum und Vielfalt steht. Mein Vorgehen besteht darin, dass ich inspirierende und erfolgreiche Menschen interviewe, um von ihnen zu lernen und Wissensabkürzungen für dich und mich aufzutun.

👉 Mit meinem Podcast [digital kompakt](https://digitalkompakt.de/) zeige ich dir Wachstumsstrategien für dein (Digital-)Business, indem ich erfolgreiche Unternehmen und Expert:innen interviewe

👉 Mit meinem Podcast [5 Dinge mit 20](https://lnk.to/5D20) zeige ich dir, wie du persönlich wachsen kannst, indem ich inspirierende Menschen frage, was sind ihre 5 Dinge, die sie gerne schon mit 20 gewusst hätten

👉 [In meinem Newsletter](https://newsletter.makersandshakers.club/) fasse ich dir Jeden Freitag die besten Learnings aus meinen Podcasts zusammen sowie viele weitere Einsichten aus meinen Aktivitäten.

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